1.將包裝袋打開，取出所需的水凝膠冷敷貼。

　　2.將水凝膠冷敷貼放入冰箱的冷藏室內(nèi)，冷藏15-30分鐘（時間視環(huán)境溫度和需求而定），使其冷卻至適宜的溫度。

　　3.將敷于身體部位的皮膚清潔干凈，以免影響冷熱效果。

　　4.將冷卻好的水凝膠冷敷貼取出，棄去包裝袋，粘貼在身體需要冷敷的部位，保持敷貼與皮膚緊密接觸。

　　5.使用水凝膠冷敷貼的時間一般為20-30分鐘，不宜過久。

　　6.水凝膠冷敷貼可以重復使用，但在每次使用前需要進行清洗、干燥等處理，否則可能會對身體健康造成風險。

　　7.根據(jù)需求和實際情況，可以根據(jù)需要在冰箱內(nèi)進行冷藏或使用微波爐等設(shè)備進行加溫操作，注意使用的技巧，避免安全事故。